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特設WEBコンテンツ『おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操』

更新日:2024年4月1日

問合せ 地域保健課 地域保健第1係・地域保健第2係

特設WEBコンテンツ『おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操』を公開しています

厚生労働省では、特設WEBコンテンツ『おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操』を公開していますので、ご紹介いたします。
皆さまの健康づくりに是非ご活用ください。

概要

厚生労働省では、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「+10(プラステン):今より10分多く体を動かそう」を達成することの支援を目的として、「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」特設Webコンテンツを公開しています。
本コンテンツでは、メディア等でご活躍中の谷本道哉先生と考案した3種類の「超リフレッシュ体操」動画を掲載しています。
それぞれの体操メニューは、3分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場などの日常生活のなかで、すきま時間に実践いただけます。
こわばった体を快適にほぐしたい人には「超リフレッシュ体操」、手軽な筋肉トレーニングで体を強化したい人には「超リフレッシュ筋トレ」、息の上がる運動で気持ちよく汗をかきたい人には「超リフレッシュキックボクササイズ」と、様々な年齢の方がご自身の日頃の運動量や気分、目的に合わせて選べる体操メニューになっています。

配信先

このページに関するお問い合わせ

健康スポーツ部 地域保健課
保健総務係 地域保健第1係
〒346-0005 久喜市本町5丁目10番47号(中央保健センター内)
電話:0480-21-5354

地域保健第2係
〒349-1192 久喜市間鎌251番地1(栗橋保健センター内)
電話:0480-52-5577

【共通】
 Eメール:chiikihoken@city.kuki.lg.jp
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